پراکندگی ذهنی چگونه حریف خودمان بشویم

#پراکندگی_ذهنی

چگونه حریف خودمان بشویم؟
آدمیزاد همیشه دنبال چیزی می‌رود که ندارد. اما اگر تعداد چیزهایی که نداریم زیاد باشد و بخواهیم یکجا به دنبال همه‌اش برویم حتما شکست خواهیم خورد. در واقع اگر می‌خواهید به سوی شکست میانبر بزنید از همین حربه استفاده کنید. اما اگر دنبال این هستید که هر چه سریع‌تر به موفقیت برسید تمام انرژی‌تان را جمع کنید و فقط در یک مسیر راه بروید.

. هدف را بالا بگیرید
. منوی سه‌گانه درست کنید
. بگذاریدش کنار
. پینوکیو نشوید
. زنبورهایتان را در یک خط پرواز دهید

@psychomod

ای کاش جای این همه دیوار و سنگ
آیینه بود و آب و کمی پنجره
موسیقی سکوت شب و بوی سیب
یک قطعه شعر ناب
و کمی پنجره

#قیصر_امین‌پور

شبتان بخیر
@psychomod

89440248-1a7f-4c19-8c0f-abcb6f3360a7.jpg

سندرم اردك

اولین بار بدنبال خودکشی چند دانشجو کشف شد دانشجویانی در امریکا که تصاویری از خودشان در دنیای مجازی منتشر کرده بودند که آنها را شاد و خوشبخت نشان میداد ولی خارج از دنیای مجازی با چنان مشکلات روحی‌ای دست و پنجه نرم میکردند که نهایتا اقدام به خودکشی کردند.

اگر به نحوه شنا کردن اردک توجه کنید می بینید که بدنش به آرامی بر روی آب حرکت می کند اما آنچه دیده نمیشود پاهای اوست که زیر آب در حال تقلاست و دیده نمیشود.

وقتی عکس های مجازی افراد را میبینم که در حال خنده دیده میشوند یا در کنار دوست یا همسرشان تظاهر به خوشبختی می کنند اما در واقع اصلا رابطه ی صمیمانه‌ای ندارند از خودم می پرسم:

چه چیز باعث میشود اینهمه تظاهر کنیم؟ چه فشاری روی ماست؟
نیاز شدید به گرفتن تایید و تحسین و توجه

اما این حال خوب چقدر دوام می آورد؟
حال خوبی که از تائیدهای مجازی بدست بیاید عمرش به ساعت هم نمیرسد. باز ما می مانیم و صداهای ذهنی ای که ما را با دیگران که موفق تر و پولدارتر و زیباتر و شادتر و آزادترند مقایسه می کنند.

بیایید اردک نباشیم.

@psychomod

پژوهش‌های گاتمن مشخص می‌کند که مکالمات معمولا به نقطه ای منتهی می شوند که از آن شروع شده اند.

می توان اینطور گفت: اگر شما بحث را با شدت و حمله به طرف مقابل شروع کنید بحث تان در نهایت حداقل با همان سطح تنش اولیه به اتمام می رسد اگر تنش آن بیشتر نشود.

به همین دلیل است که شروع آرام مشاجره در حل تعارضات نقشی اساسی ایفا می کند.

در نتیجه با لحنی آرام بحث را آغاز کنید. انتقاد و سرزنش نکنید. از جملات من استفاده کنید. واقعه را توصیف کنید و مؤدبانه صحبت کنید.

دیکشنری عشق
#جان_گاتمن

https://telegram.me/psychomod

اسفند در تقویم ایرانی روز بافت تاریخی #دزفول است. یکی از جذابت‌های دزفول بناهای آجری قدیمی این شهر است که در معرض تخریب قرار گرفته است. هدف این روز حفظ بناهای تاریخی و قدیمی است.

@psychomod

e5899599-a4fc-467b-9dea-268ee8c106dc.jpg

پست های مرتبط

نتیجه‌ای پیدا نشد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
برای ادامه، شما باید با قوانین موافقت کنید

فهرست